1、情感因素
对于食欲、消化、吸收有很大的影响。不良的情绪会导致肝脾不和、引起食欲下降。会出现腹胀、嗳气、打嗝等等的消化不良表现。
2、饮食要规律
三餐要定时、定量。不能暴饮、暴吃。不要吃那些带有刺激性的、难以消化的食物。
3、注意冷暖
俗话说：十个胃病九个寒，要注意冷温很重要。气温的变化无常，有虚寒胃痛的患者要注意保暖、脾虚的情况下，可以在肚脐上，贴一下暖肚脐的膏药。同时，要少吃那些冷的瓜果和饮料。
4、散步、慢跑、打太极拳
适当的运动锻炼能够提高我们的人体免疫力，提高我们的脾胃消化功能。加强我们胃肠的蠕动，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。
本文经医生口述分享
