说到减肥，好多人是不是就会想到节食？
经常听到周边人说：我不吃饭了，我要减肥！
中医提醒大家，肥胖的人可能本身体弱，如果不吃饭只会透支气血，让体质更弱。
减肥不要盲目，健脾胃，补气血，祛湿邪，才是重中之重。
减肥必须“辨体质、分类型”
中医认为：胖者多湿，瘦者多火。肥胖人群的体质，可能和湿都多少有些关系。痰湿型肥胖就是指体内湿气和热毒积聚，导致身体发胖，容易疲倦乏力。如果你有以下症状，可能与痰湿型肥胖有一定关系。
1 通过节食进行减肥，却怎么也不见瘦
2 经常感觉四肢乏力、困倦，尤其在饭后更明显
3 肚子四周赘肉明显，也就是俗称的“游泳圈”
4 大便粘马桶
5 口中发粘或口气较重
所以，美女们如果你的肥胖是虚胖，是脾胃失调，体内湿重导致。要把健脾、祛湿、补气血三方面相结合，才能健康减肥不反弹。
食疗减脂、辨症对待
中医认为，减肥首先要从饮食入手，根据不同类型的肥胖，采用不同的饮食调理方案。比如，对于湿热型肥胖者，可以采用清热解毒的食物，如苦瓜、芹菜、莲藕等；对于脾虚型肥胖者，则需要健脾益气，如山药、黄豆、红枣等。
夏季泡脚，强脾健胃
天气炎热，暑气熏蒸，很多人就忽视泡脚了。高温天湿气当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。
而脾经和胃经起始于足部，所以我们坚持通过暖和脾胃、养气血。有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。
滋养气血，睡眠助力
为什么经常熬夜的人面色发暗、发黄？这就是熬夜导致气血不足，肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。中医认为，滋养气血在于良好的睡眠。
此时养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，顺应自然界阴阳盛衰的变化。一般宜早睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有8小时左右睡眠时间。
减肥不易，祛湿更难 ，切不可心急，它是一种生活方式的调理，持之以恒！才能真正达到减肥祛湿的目标，让身体恢复到更健康的状态。
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