10月8日，寒露来袭，气温越来越低，我们又该如何养生？
1、衣
俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。
随着气温下降，尤其是早晚，温度会降的更低，因此要注意保暖，尤其是腿部和脚部，不要再穿短裙一类的，脚部也要注意保暖，养成睡前泡脚的习惯，让全身都热起来，舒舒服服的睡个好觉。记住，“白露身不露，寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。
2、食
寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。可以多喝水，还可以在水里放点盐或蜂蜜，通便润肠，防干燥！
同时这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。
3、住
随着气温不断下降，疾病多发。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
4、行
秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？
登高就是不错的方法。不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。
小结：寒露节气最为重要的就是保护好足部，适当的给身体添加一些衣物。养生可以喝一些盐水或蜂蜜水，还可以适当的吃一些润肺养胃的食物
