月经不调的饮食宜忌主要包括以下几个方面：
一、宜食
1. 温性食物：中医认为，温性食物可以温阳散寒，对于寒性体质或宫寒痛经的女性尤其重要。如红枣、龙眼、核桃、姜、韭菜等。
2. 补气血食物：如红枣、枸杞、当归、桂圆等，这些食物具有补血养气的作用，对于月经不调、面色苍白等气血不足的症状有很好的调理作用。
3. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼虾、豆类等，这些食物可以提供身体所需的营养，帮助调节内分泌，改善月经不调。
4. 蔬菜瓜果：如菠菜、胡萝卜、番茄、山药等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于调整体质。
二、忌食
1. 寒性食物：如冰镇食物、寒性水果（如柚子、草莓等）等，容易导致宫寒，加重痛经症状。
2. 刺激性食物：如辛辣、油炸食物，容易导致身体上火，加重月经紊乱或痛经。
3. 高脂肪食物：过多摄入高脂肪食物会增加内分泌的负担，容易导致月经不调或痛经加重。
4. 生冷食物：生冷食物容易引起身体寒冷，不利于调节体内阴阳平衡，尤其是经期期间应避免过多食用。
月经不调的饮食宜忌都有哪些呢？一起来看看吧！
时间：2024-08-22 17:56 作者：北京百草园中医医院官网(医保定点)-4006121280
